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三伏天晒背几点晒比较好

我们都知道,三伏天是一年之中最炎热的一个时期,也是冬病夏治的一个好时机,很多人在三伏天都会晒背养生。三伏天晒背是有一定讲究的,那么三伏天晒背几点晒比较好呢?下面让我们具体来看看吧!

三伏天晒背几点晒比较好

早上八点,下午三点。

如果这是第一次晒太阳,建议早上8点到9点进行。此时,太阳温和,没有那么强烈的紫外线,温度也太高,这将更适合初次尝试的人。即使方法错误,也不会对皮肤造成过度伤害。

下午三点以后也可以进行后续晒黑。此时的太阳比早上八点的太阳略强,但也更温和,因此不会因高温而引起皮肤灼伤或中暑症状。

三伏天晒背的要点

1、最好在太阳前涂防晒霜;

2、干燥时戴上帽子,或用阳伞遮住头。 不论姿势如何,都要避免长期直接暴露于头部;

3、晒太阳的最佳时间是郊游的第一天,中间时间和最后一天。 在三福其他日子的第二选择。

4、您应该将皮肤暴露在阳光下,不要遮住衣服,丝绸围巾不起作用,您需要最直接的火力。

5、建议饭后休息半小时再烘干。 有些朋友食欲不振,选择不吃早餐或午餐去晒太阳。 这是绝对不允许的! 低血糖,头晕,心慌和呼吸困难很容易。

三伏天晒背的注意事项

1、最佳时间是每个度二天的第一天,其他时间次之。

2、婴幼儿每次在阳光下停留约15至30分钟; 年轻人和中年人每次都要晒太阳约60至120分钟; 老年人每次都在阳光下晒30至60分钟左右。

3、最好将皮肤暴露在阳光下,不要将其暴露在玻璃上。喝一些温暖的红糖水,淡盐水和米汤,以补充体内流失的水分。

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